健康寿命

何もしなかったら？何も起こらない！

ふっと健康に不安を感じる時

朝夕の散歩、少しずつ歩を延ばす。

本で見たストレッチ、野菜🥬中心の食事

ゆっくりと自分に合ったサウナ浴で

生活習慣整えて実行！！